Pokornyi Klaudia
A balett – ahol a művészet és a mozgás találkozik! A balett nem csupán egy tánc, hanem egy életre szóló élmény, amely fejleszti a testet, a lelket és az önkifejezést! A balett bármely életkorban elkezdhető, legyen szó gyermekekről, akik játékosan tanulnak, vagy felnőttekről, akik szeretnék felfedezni a bennük rejlő táncost.
Bővebben
Talabér Tamás
A boksz (vagy ökölvívás) egy küzdősport, amelyben két versenyző áll szemben egymással, és az a céljuk, hogy szabályos ütéseket vigyenek be az ellenfélre, miközben védekeznek a támadások ellen. A boksz eredete az ókori Görögországig és Rómáig nyúlik vissza, ahol a harcosok kesztyűvel vagy csupasz kézzel vívtak egymással.
Bővebben
Katona-Takács Diána
A funkcionális edzés egy olyan edzésforma, amelynek célja a mindennapi életben használt mozgások és tevékenységek hatékonyabbá tétele. Az ilyen típusú edzés a test természetes mozgásmintáit utánozza, és olyan gyakorlatokra épül, amelyek több izomcsoportot dolgoztatnak meg egyszerre. A funkcionális edzés célja, hogy javítsa az erőt, az egyensúlyt, a rugalmasságot, az állóképességet és a koordinációt.
Bővebben
Horváth Kitti
A mindennapi ülőmunka, a sok autózás, a stressz vagy az egyoldalú terhelés könnyen okozhat hát-, derék-, nyak- és vállfeszülést. A gerinctréning célja, hogy kíméletes, mégis tudatosan felépített gyakorlatokkal segítsen átmozgatni a testet, erősíteni a gerincet stabilizáló izmokat, és javítani a testtartást. Az órákon mobilizáló, erősítő és nyújtó feladatok váltják egymást, így a mozgás egyszerre frissítő, preventív és jól követhető. Kezdőknek is ajánlott, különösen akkor, ha szeretnél rendszeres mozgást beépíteni a hétköznapokba, de nem versenysport jellegű edzésre vágysz. A győrújbaráti Shinden DOJO-ban tartott órákon Horváth Kitti segít abban, hogy biztonságos, támogató környezetben tegyél a gerinced egészségéért.
Bővebben
Kovácsné Kocsis Magdi
Az Izgő-mozgó Tipegő Torna játékos, élményalapú mozgásfejlesztő foglalkozás 1-3 éves gyermekek és szüleik számára. A változatos feladatok segítik az egyensúly, a mozgáskoordináció, a szem-kéz koordináció és az izomerő fejlődését. Az órákon a szülő is aktívan részt vesz, így a mozgás közös élménnyé válik. Minden gyermek a saját tempójában fejlődhet, versenyhelyzet és teljesítménykényszer nélkül. A foglalkozásokat Kovácsné Kocsis Magdi mozgásfejlesztő, kisgyermeknevelő és baba- és gyermekjóga oktató tartja. A mozgás itt nem teljesítmény, hanem a fejlődés örömteli eszköze.
Bővebben
Soós Gábor 3. DAN, Török József Bálint 2. DAN
A karate szabadkezes japán harcművészet, amelynek jelentése: üres kéz. A Shinden Dojóban a karate nem csupán sport, hanem önismereti út is - fegyelem, kitartás és tisztelet fejlesztése testben és lélekben egyaránt. Edzéseinken minden korosztály megtalálja a helyét: a gyerekek játékosan tanulnak figyelmet és mozgáskultúrát, a felnőttek pedig a mindennapok stresszét vezethetik le tudatos mozgással és közösségi élménnyel. Oktatóink a tradicionális Shotokan irányzat alapjaira építve segítenek, hogy minden tanítvány a saját tempójában fejlődhessen. Nálunk a cél nem a győzelem, hanem az önmagunk feletti uralom - lépésről lépésre, ütésről ütésre.
Bővebben
A KidsFitt edzéseken a 6-15 éves gyerekek játékos formában fejlesztik erejüket, állóképességüket és mozgás-koordinációjukat. Az órák célja, hogy a fiatalok megtapasztalják a rendszeres mozgás örömét, miközben fokozatosan erősödnek és ügyesednek. A változatos feladatok nemcsak a fizikai teljesítményt, hanem a kitartást, a koncentrációt és az önbizalmat is növelik. A közösségi hangulatban a gyerekek megtanulják a csapatmunkát és egymás támogatását. A KidsFitt így egyszerre jelent szórakozást és hasznos alapot minden sportághoz. KidsFitt - játékosan az erősebb, ügyesebb mindennapokért!
Bővebben
A Szabad edzés - Open Gym lehetőséget azoknak ajánljuk, akik szeretnének önállóan, saját edzésprogram szerint mozogni a Shinden Dojo edzőterében. Ez nem edző által vezetett óra, hanem egy rugalmas edzésidő, ahol a résztvevők saját felelősségre használhatják a terem infrastruktúráját és eszközeit. Ideális választás lehet azoknak, akik már rendelkeznek edzéstapasztalattal, van saját gyakorlatsoruk, vagy szeretnének plusz edzésidőt beiktatni a heti programjukba. Az Open Gym időpontokban recepciós szolgálat működik, de edzői segítség és szakmai irányítás nem tartozik a szolgáltatáshoz. A részvétel jeggyel vagy érvényes Shinden Dojo bérlettel lehetséges.
Bővebben
Pokorny Klaudia
A Pilates egy olyan edzésmódszer, amely a test erősítésére, nyújtására és a testtartás javítására koncentrál. A gyakorlatok főként a törzs (core) izmaira összpontosítanak, beleértve a has-, hát- és medenceizmokat, de az egész testet erősítik és rugalmasabbá teszik. A Pilates lassú, kontrollált mozdulatokkal és tudatos légzéssel dolgozik, javítva az egyensúlyt, a koordinációt és a testtudatot.
Bővebben
Csordás Laura
A senior torna kifejezetten az idősebb korosztály számára kidolgozott mozgásforma, amely a fizikai aktivitás, a rugalmasság, az erőnlét és az egyensúly fejlesztésére összpontosít. Ez a program segít az időseknek fenntartani a mindennapi aktivitásukat, csökkenteni a sérülések kockázatát, és javítani az általános közérzetüket. A rendszeres torna hozzájárul a mobilitás növeléséhez, az izomzat erősítéséhez és a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez.
Bővebben
Marko
A Street Workout a saját testsúlyos edzés művészete – bárhol, bármikor végezhető. Nem csak erőt és izmot épít, hanem fejleszti a kitartást, a mobilitást és a test feletti kontrollt is. A látványos elemek mögött kemény munka, fokozatos fejlődés és közösségi élmény áll. Próbáld ki te is, és fedezd fel, mennyire erős vagy valójában!
Bővebben
Horváth Kitti
A személyi edzés azoknak szól, akik szeretnének célzottabban, biztonságosabban és hatékonyabban fejlődni, mint egy általános csoportos órán. Legyen szó erősítésről, fogyásról, állóképesség-fejlesztésről, alakformálásról vagy akár mozgásba való visszatérésről, az edzés mindig az egyéni célokhoz és aktuális állapothoz igazodik. A személyi edző segít a gyakorlatok helyes kivitelezésében, a fokozatos terhelés felépítésében és abban, hogy a fejlődés hosszú távon is fenntartható legyen. Ez különösen hasznos akkor, ha bizonytalan vagy, hogyan kezdj neki, korábban elakadtál, vagy szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet. A győrújbaráti Shinden DOJO-ban a személyi edzés támogató, motiváló környezetben zajlik, ahol a figyelem teljes mértékben rád és a céljaidra irányul.
Bővebben
Pokornyi Klaudia
Csatlakozz a felnőtteknek szóló társastánc tanfolyamunkhoz, és fedezd fel a tánc varázslatos világát! Tanfolyamainkon szakképzett oktatónk vezetésével sajátíthatod el a tánc alapjait, miközben új barátokat szerezhetsz és szórakoztató közegben mozoghatsz. Legyen szó bármilyen táncstílusról, nálunk garantáltan jól fogod érezni magad!
Bővebben
Komjáthy Dávid
A buzogányos erőedzés az ősi harcosok edzésmódszereinek modern változata, amely egyszerre fejleszti az erőt, a gyorsaságot és az állóképességet. A gyakorlatok során a tradicionális fegyver, a buzogány válik eszközzé a fizikai és mentális fejlődésben. Az edzés ötvözi az erősportok dinamizmusát, a harcművészetek lelkületét és az évszázados hagyományok bölcsességét.
Bővebben
Mónus Ágnes
A jóga egy ősi indiai filozófián alapuló gyakorlatrendszer, amely testmozgásokat, légzéstechnikákat, meditációt és mentális fókuszt ötvöz, hogy elérje a test, az elme és a lélek egyensúlyát. A jóga célja nemcsak a fizikai erő és rugalmasság növelése, hanem a belső béke, a stressz csökkentése és a mentális tisztaság megteremtése is.
Bővebben
Jumping Győr Krisztával
A Jumping Fitness egy intenzív, dinamikus edzésforma, amelyet speciális kerek, rugalmas trambulinokon (mini trambulinokon) végeznek. Ez az edzésmódszer ötvözi a kardió edzést a saját testsúlyos erősítő gyakorlatokkal, miközben a trambulin rugózását kihasználva kíméli az ízületeket. A Jumping Fitness szórakoztató, energikus és hatékony módja az állóképesség, az erő és a koordináció fejlesztésének, miközben stresszlevezető és testileg-lelkileg is kikapcsol.
Bővebben
Nina Fitness- Mozogjunk együtt
A saját testsúlyos edzés (más néven kaliszténika) olyan edzésforma, amelyben a testtömegedet használod ellenállásként a gyakorlatok végrehajtásához. Ez az edzésmódszer az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb módja a fizikai erő, állóképesség, rugalmasság és koordináció fejlesztésének, mivel nem igényel különleges felszerelést vagy edzőtermi környezetet.
Bővebben
Balogh Mária, Jó Jani
A kick-box egy küzdősport és harcművészeti stílus, amely ötvözi a boksz ütéseit a különböző rúgástechnikákkal. A kick-box eredete Japánban és az Egyesült Államokban gyökerezik, ahol a karate és más keleti harcművészetek elemeit kombinálták a nyugati boksz stílusával, hogy egy dinamikusabb és látványosabb sportot hozzanak létre.
Bővebben
Nina Fitness- Mozogjunk együtt
A step aerobic egy olyan dinamikus edzésforma, amely során egy speciális lépcsőformájú eszközt, az úgynevezett step padot használunk. Az edzés alapját az a mozgás adja, hogy fel- és lelépünk a step padra különböző ritmusokban és koreográfiák szerint. A step aerobic a szív- és érrendszer (kardió) edzésére, valamint a láb- és fenékizomzat erősítésére fókuszál, miközben kiválóan fejleszti az állóképességet.
Bővebben
Teddy Tennis Győr
A Teddy Tennis egy gyerekeknek szóló, szórakoztató és oktató teniszprogram, amely a sportot, a zenét, a játékokat és a képeket ötvözi, hogy vonzó módon tanítsa meg a gyerekeknek a tenisz alapjait. A programot úgy tervezték, hogy a kisgyermekek (általában 2-6 éves korosztály) könnyen megértsék és élvezetes módon tanuljanak meg sportolni. A Teddy Tennis célja, hogy a gyerekek játékosan ismerkedjenek meg a tenisszel, miközben fejlesztik mozgáskoordinációjukat, egyensúlyukat és alapvető tenisztechnikáikat.
Bővebben
Zumba Mártival
A Zumba egy dinamikus és szórakoztató táncos-fitnesz edzésforma, amely latin-amerikai és nemzetközi táncstílusok (például salsa, merengue, cumbia, reggaeton, samba) elemeit ötvözi az aerobik mozdulatokkal. A Zumba célja, hogy a résztvevők élvezzék a mozgást, miközben hatékonyan égetik a kalóriákat és javítják az állóképességüket. Az edzések általában pörgős zenékre épülnek, és a koreográfiák egyszerűek, így mindenki számára könnyen követhetők.
Bővebben
Barta Tamás
A heti rendszeres edzéseken a diákok elsajátítják az alapszintű harci képességeket a Wing Tsun Kung Fu rendszerén keresztül. Az új technikákkal először különállóan ismerkednek meg, majd ezek folyamatosan bővülnek sparring programokkal, hogy szabad alkalmazásban is kigyakorolják. Cél, hogy olyan reflexszerű tudást szerezzenek, amely szükséges ahhoz, hogy egy kiszámíthatatlan, valós harcban is alkalmazni tudjanak.
BővebbenÉrtesüljön első kézből újdonságainkról, híreinkről. Jelentkezésével elfogadja adatvédelmi szabályzatunkat.
English
Deutsch