A senior torna kifejezetten az idősebb korosztály számára kidolgozott mozgásforma, amely a fizikai aktivitás, a rugalmasság, az erőnlét és az egyensúly fejlesztésére összpontosít. Ez a program segít az időseknek fenntartani a mindennapi aktivitásukat, csökkenteni a sérülések kockázatát, és javítani az általános közérzetüket. A rendszeres torna hozzájárul a mobilitás növeléséhez, az izomzat erősítéséhez és a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez.
Csordás Laura
Üdvözöljük a Shinden Dojoban, ahol örömmel bejelentjük új programunkat, a senior tornát! Ez a mozgásforma kifejezetten az idősebb korosztály igényeire lett tervezve, figyelembe véve a fizikai képességeket és a szükséges támogatást. A senior torna során a résztvevők biztonságos és támogató környezetben vehetnek részt különböző gyakorlatokon, melyek rugalmasan, a saját tempójukban végezhetőek.
A senior torna célja, hogy javítsa a résztvevők fizikai állapotát, elősegítse az izomzat erősítését és javítja az általános testtartást. A program során különös hangsúlyt fektetünk az egyensúlyi feladatokra, hiszen azok segítenek csökkenteni a bukás kockázatát, ami különösen fontos ebben a korcsoportban. Emellett a gyakorlatokkal serkentjük a vérkeringést és fokozzuk a mobilitást, aminek köszönhetően a mindennapi tevékenységek elvégzése is könnyebbé válik. A senior torna emellett remek lehetőséget kínál a közösségi kapcsolatok erősítésére is, hiszen a csoportos foglalkozások során barátokra találhatnak a résztvevők, támogató közösségben tapasztalják meg a mozgás örömét. Célunk, hogy egy inspiráló és egészséges életmódot népszerűsítsünk, így várunk minden érdeklődőt szeretettel a Shinden Dojoban!
Életem legmeghatározóbb időszaka kezdődött el, amikor 2013-ban, vidéki iskolák tornatermeiben elkezdtem CrossCore edzéseket tartani. Ezzel párhuzamosan indultak óráim Győr egyik legfelszereltebb klubjában, ahol amellett, hogy dolgoztam, rengeteget tanultam kiváló edzőktől is.
Kislányunk 2021-es születését követően, újult lendülettel tértem vissza a Shinden Dojo profi csapatában!
Edzéseimet úgy tudnám jellemezni, hogy soha nincs két egyforma, szeretek az idővel, az ismétlésszámokkal és a feladatokkal játszani. Vendégeim között megtalálja a számításait a kezdő, a “régi motoros” vagy épp a profi sportoló is, mindenki az edzettségi szintjének megfelelően. Várlak akkor is, ha csak most kezded, de akkor is, ha heti többször vágysz a mozgásra és a fejlődésre!
A sport fiatalkorom óta az életem meghatározó része. Mindig hittem abban, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a testet formálja, hanem önbizalmat, kitartást és jobb életminőséget is ad. Az évek során rengeteg csoportos edzésen vettem részt Budapesten és Győrben egyaránt, ahol számos kiváló edzőtől tanulhattam, különböző edzésmódszereket ismerhettem meg, és értékes tapasztalatokat szerezhettem. Ezekből az élményekből alakult ki az a saját, egyedi edzésrendszerem, amelyet közel két éve sikeresen alkalmazok csoportjaimban. A vendégeim fejlődése, az elért eredmények és a látványos átalakulások nap mint nap megerősítenek abban, hogy ez a módszer valóban működik.
A funkcionális edzések mellett köredzéseket, kettlebell, IronBox és Tabata órákat is vezetek, valamint ezek különböző kombinációit alkalmazom. Edzéseim változatosak, lendületesek, és nincs két teljesen egyforma alkalom. Célom, hogy mindenki megtalálja a saját kihívását és sikerélményét, függetlenül attól, hogy most kezdi a mozgást vagy már hosszú ideje sportol.
Óráim teljesen kezdő szinttől látogathatók, minden gyakorlatot az egyéni képességekhez és edzettségi szinthez igazítok. Kiemelten fontos számomra a térd- és ízületkímélő edzés, ezért nagy hangsúlyt fektetek a helyes technikára, a fokozatosságra és a biztonságos kivitelezésre.
Hiszem, hogy a fejlődés nem a túlterhelésből, hanem a tudatosan felépített munkából születik. Az edzések szerves részét képezik a mobilizációs gyakorlatok, különös figyelmet fordítva a váll és a csípő mozgékonyságára. A nyújtásra is nagy hangsúlyt helyezünk, hiszen a megfelelő mobilitás és regeneráció jelentősen csökkenti a sérülések kockázatát, miközben segíti a fejlődést és a mindennapi mozgás minőségét.
A legnagyobb motivációt számomra azok a vendégek jelentik, akik kitartó munkával hétről hétre egyre erősebbé, fittebbé és magabiztosabbá válnak. Számos látványos fejlődésnek és átalakulásnak lehettem már tanúja, ezért biztosan állíthatom, hogy a befektetett munka meghozza az eredményét.
Az első lépést Neked kell megtenned, de onnantól minden segítséget megadok ahhoz, hogy erősebb, egészségesebb és magabiztosabb legyél. A fejlődés és az eredmény garantált – csak kezdjük el együtt! Szeretettel várlak az óráimon!😎💪
Befizethető az egyesület bankszámlaszámára történő utalással, helyben készpénzben, bankkártyával, ill. a SportMate applikációban!
Értesüljön első kézből újdonságainkról, híreinkről. Jelentkezésével elfogadja adatvédelmi szabályzatunkat.
English
Deutsch