A PILATES előnyei

1. **Erősíti a Core izmokat**

A pilates középpontjában a törzs izmainak fejlesztése áll, amelyek fontosak a test stabilitásához és a helyes testtartás fenntartásához.
 

2. **Javítja a testtartást**

A pilates segít megérteni a testhelyzetünket és fejleszti az izommegoszlást, ami kedvezően hat a napi tevékenységeinkre is.
 

3. **Fokozza a rugalmasságot**

Az edzés során végzett nyújtások javítják az izmok és ízületek rugalmasságát, ezáltal csökkentve a sérülések kockázatát.
 

4. **Növeli a koncentrációt**

A pilates során a figyelem a légzésre és a test mozgására összpontosul, ami javítja a koncentrációs képességet és csökkenti a stressz szintet.
 

5. **Test és lélek összhangja**

A pilates nemcsak a fizikai, hanem a lelki egészségünkre is jótékony hatással van, segít a relaxációban és a stressz kezelésében.
 

Kinek ajánljuk a pilatest?

A pilates minden korosztály számára ajánlható, legyen szó kezdőkről vagy haladókról. Ideális választás:

• **Azoknak, akik szeretnék fejleszteni az erőnlétüket, de elkerülik az intenzív edzéseket.**
• **Rehabilitációval foglalkozó személyeknek, akik szeretnék fokozatosan visszanyerni mozgásképességüket.**
• **Sportolóknak, akik szeretnék javítani a teljesítményüket és megelőzni a sérüléseket.**
• **Olyanoknak, akik stresszlevezetésre és relaxációra vágynak.**

Csatlakozz hozzánk a Shinden Dojo-ban!

Heti három alkalommal várunk mindenkit pilates foglalkozásainkra, ahol tapasztalt edzőink segítenek neked felfedezni ezt a csodálatos mozgásformát. Legyél kezdő vagy haladó, nálunk mindenki megtalálja a számára ideális edzésformát!

**Időpontok:** Kedd 18:30 - Csürtöktök 8:30 - Péntek 18:00
**Helyszín:** Shinden Dojo - Jógaterem
**Instruktor:** Pokorny Klaudia, Tüske Krisztina

Ne habozz, jöjj el és tapasztald meg a pilates jótékony hatásait! A test és lélek egyensúlya csak egy edzésnyire van tőled!
 

Az edzésekről, az edzőkről további információkat honlapunkon a Pilates oldalon találsz!